El presente

Soy cada vez mas consciente, de que lo único que tenemos es el presente, y que cuanto mas presente, valga la redundancia, lo tenemos, más felices podemos llegar a ser.

Probablemente todos nos pasamos muchos minutos, horas y días! de la vida, pensando en las cosas que nos han pasado, generando con ello muchos sentimientos, y no todos buenos.

También perdemos el mismo tiempo, pensando en planes de un futuro inexistente o sufriendo anticipadamente este futuro.

Me queda cada vez mas claro que todo el tiempo que he invertido en el pasado y en el futuro, me han hecho no estar conectada con lo único importante y que realmente tengo, el presente.

Esto es lo que tienes, el hoy es real y tu decides como quieres que sea, bueno, muy bueno o menos bueno!sea lo que sea que pase en el. Esa actitud y esos pensamientos que tengas hoy será lo único que puedas controlar y de ellos dependerán tu equilibrio emocional.

Qué es el Síndrome de la Mujer Maltratada?

El Síndrome de la Mujer Maltratada, es un trastorno de adaptación que se da en mujeres que han sufrido algún tipo de maltrato, ya sea físico, sexual o psicológico.

Este síndrome tiene una serie de síntomas muy claros, que nos ayudan a poder identificar que nos ocurre en caso de estar sufriendo algún tipo de abuso. Dichos síntomas son similares a los que existen cuando sufrimos un Trastorno por Estrés Postraumático (T.E.P) y son los siguientes:

- Recuerdos repetitivos y recurrentes sobre el suceso traumático.
- Hipervigilancia y alta ansiedad.
- Conductas evitativas, que se pueden manifestar a través de la represión (reprimimos la ira hacia el agresor), la minimización (le quitamos importancia a lo ocurrido) o la negación (negamos directamente el hecho , aunque haya ocurrido)
- Las relaciones interpersonales se convierten en conflictivas, debido principalmente a que nos aislamos de grupo, ya sea familia, amigos, etc
- Podemos ver nuestra imagen corporal distorsionada, debido a la baja autoestima que sufrimos. También es frecuente padecer anorexia o bulimia.
- Problemas sexuales, tales como en vaginismo o la anorgasmia.

La consecuencias psicológicas del maltrato son complejas, ya que además de los síntomas descritos, se mezclan sentimientos de culpa, responsabilidad, negación...que dificultan superar la situación de maltrato.
Es muy importante que aunque creamos que no podemos hacer nada ante lo que nos ocurre, pidamos ayuda, comentemos a alguien lo que sentimos, ya que sólo así empezaremos a ser conscientes de que sí hay una salida.<strike></strike>
cio